YOGAKLASSER

YOGA KLASSER SOM ERBJUDS TILL FÖRETAG/ SKOLOR

Flödande Yoga -

Vinyasa/ Morning Vinyasa


En dynamisk yoga där vi arbetar igenom hela kroppen i ett

flöde av olika positioner  - asanas. Andningen är central

och ständigt närvarande för att förhöja sinnesnärvaron.

Vi avslutar alltid med en stunds avslappning i Savasana.

I denna klass blir det tydligt att kropp, själ och sinne hänger ihop och alla delar kommer att utmanas.


Morning Vinyasa

Har en längre och mjukare uppvärmning, färre stående positioner samt långsammare flöde.



YinYoga


Yin är en enkel, lugnande yogastil med enbart sittande och liggande positioner. Varje position hålls i 3 – 5 minuter.

Vi använder redskap som bolster, klossar, filtar och ullmattor allt för ge kroppen bästa förutsättningar för avslappning i en vilande position och låter gravitationen göra jobbet, betyder dock inte att det alltid är skönt…


Yinyoga fokuserar på kroppens djupare vävnad som fascia, ligament, inre organ, skelett – våra yindelarna i kroppen.

Yin välkomnar alla människor och kroppar.

Yin/Restorative


Yin/ Restorative är en enkel, lugnande yogastil med enbart sittande och liggande positioner. Yinpositioner hålls i 3 – 5 minuter och restorative i 10 - 15 minuter. Restorativepositionerna är ännu mer avlastade än Yinpositionerna och skapar förutsätting för djup och ibland väldigt efterlängtad vila


Vi använder redskap som bolster, klossar, filtar och ullmattor allt för ge kroppen bästa förutsättningar för avslappning i en vilande position.

 

Alla människokroppar är välkomna oavsett tidigare erfarenhet.

Mindful yoga - SatiYoga


SATI - på språket Pali betyder Att komma ihåg och det är det vi praktiserar om och om igen i detta möte med yoga. Att komma ihåg att vara i kroppen på olika sätt, observerandes.


En prestationslös yoga som är fysiskt och mentalt grundande. Inspirerad av de fyra grunderna inom mindfulness - kropp, mind, känslor och det vi observerar.  Ibland är det ett flödande tempo och ibland långsammare


Vi vänder blicken från yttre alignment till inre alignment, hur upplevs positionen inifrån, vad pågår, hur påverkar det mig? Vi går från ett utifrån perspektiv till inifrån perspektiv, vi pausar, slappnar av och öppnar upp för det som är.


En yogaform som är enklare i sitt utförande men fortfarande utmanade för kroppens funktioner som rörlighet, stabilitet, koordination, balans och styrka.


Guidningen genom positionerna är mindful och det erbjuds även meditationer som matchar dagens tema. 


Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs.



YogaGrund


Anusara inspirerad yoga. I denna klass går vi igenom olika positioner - asanas grundligare och tar oss tid till varje position för att få den att passa den unika kroppen. Med hjälp av verbal guidning och fysisk assistering från läraren är målet att skapa förutsättningar för intelligent yoga där yogisen/ yoginnan lyssnar på sin kropp och är närvarande i sin yogapraktik. Även yogans filosofi kommer att omnämnas samt viss förklaring av sanskrit, språket som används inom yogans guidning.


Passar den som yogar för första gången och för den erfarna som vill påminnas om grunderna.

En inspirationsklass och finns på schemat med jämna mellanrum. Välkommen till en grundande klass.

Fasta klasser på YogaStudio:


Hot Yoga Malmö

www.hotyogamalmo.se


_________________________________________


My Yoga Room, Limhamn

www.myyogaroom.se


Tisdagar 17.30 - 18.45 - Yoga Mindful


YogaSati

YogaSati, drivs av Stina Dahan. Erbjuder yoga och mindfulness -  öppna klasser på studios i Malmö, kurser, retreats, föreläsningar, inspiration och individuella sessioner. Privatperson, företag, skolor  är alla välkomna!

Namaste


FÖLJ OSS GÄRNA



YogaSati drivs av företaget EatMoveLive som erbjuder tjänster inom hållbart arbetsliv och hälsofrämjande ledarskap

© Copyright. All Rights Reserved.

 webb by epafi